五月病って。。。！？
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ゴールデンウィークが終わってそろそろ一週間がたちますが、
皆さんの体調はいかがですか？
なんだか気分がすぐれない方。。。
無気力状態が続いてる方。。。
それっ！五月病かもしれません。。。。！
5月の連休後に、学校や会社に行きたくない、なんとなく体調が悪い、授業や仕事に集中できないなどの状態を総称して
「五月病」と呼びます。
よく知られた言葉ですが、正式な病名ではなく俗称だそうです。
誰もがなりうる事なので、家族や友人、会社の中でも
あれっ？？と思った方がいたら要注意！
周囲のいち早い発見や気遣いも大切です。
もし自分がそうかも。。。！と思ったら、
睡眠の質を上げ、しっかり休養する。
リラックス法を取り入れる。
バランスのとれた食生活を意識する。
継続できる運動を取り入れる。
人と話す・相談する！
というのが対処法のようです。
何よりストレスが禁物！！
五月病は一過性であることが多いため、しっかりとした休養、対処法で
ストレスをためず、乗り切れば、抜け出せるそうです。
しかし、五月病もストレスが蓄積し続けることで症状が長期化し、うつ病へ移行することもあるので注意が必要だとか。
周囲の皆さんの気遣いや自分自身も上手に気分転換することが大切な時期ですね。
登別・室蘭のこの時期は、桜・新緑が映える時期で、ちょっとした散歩でも気持ちが軽くなる季節です☆
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